バボちゃん大好き！

自律神経のバランスを整えるために、規則正しい生活を送ることがとても重要です。

しかし急に規則正しい生活スタイルに変えることはなかなか難しいと思います。そんな時は、１人きりになれる場所でゆっくり深い呼吸を意識して行なうことをしてみてください。私たちが想像する以上に、呼吸は浅くなりがちで、日常生活で「深い呼吸」を意識することはなかなかできません。

今日から寝る前に５分でも１０分でも意識して「深い呼吸」をすることを行なってみませんか？

オススメのハーブ
ラベンダー　　　　(学名：lavandula angustifolia)
リンデンブロッサム(学名：Tilia europaea)

ハーブティーの楽しみ方
それぞれ１種類で飲むほかに、半分ずつの量でブレンドしたり、さらに飲みやすいハーブとブレンドしたりするのもオススメです。
味に癖を感じる場合は、専門家にブレンドなどをご相談ください。

これらのハーブはココロと身体のサポートとリラックス、また抵抗力を高める助けをし、神経系を落ちつかせるハーブとして、活用されてきました。さらにローマンカモミールなども一緒にブレンドすると、より一層香り高くほっとするブレンドとなります。

ハーブの活用は、穏やかな作用なので習慣的になりすぎたり、深刻な副作用が心配になるような使用法ではありませんので、安心してご活用頂ける療法です。仕事場や日中に家でのティータイム、また夜リラックスしたい時間や、就寝前などの飲用がオススメで、ハチミツを加えて飲んで頂く事もできます。

ラベンダーやリンデンブロッサムをモスリン袋（ハーブを入れる麻袋）にいれて、ハーブバスとしてアロマセラピーの精油と共に一緒にお風呂にいれてゆっくりと呼吸をしながら楽しむこともできます！

参考：http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/




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